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작성자제라드 조회 8회 작성일 2021-07-28 20:46:26 댓글 0

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드디어..! 디디미니의 취향 가득한 작업실 룸투어. 20년 된 15평 빌라 리모델링 비포&에프터 | ROOM TOUR

드디어... 저의 취향 가득한 작업실 #룸투어 에 여러분을 초대합니다!

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유튜브 커뮤니티 통해 안내드릴께요!
많이 많이 참여해쥬라쥬!

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22키로 감량 7년차 유지어터 디디미니의 두부 무한 활용 다이어트 레시피 모음집 (다이어트두부강정 / 두부몬테크리스토 / 두부볼 / 두부만두 / 두부콩국수 등 수록!)

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‘네번째 레시피북은 6월초 출간 예정입니다!’(2021)

두부 활용 디디미니레시피 모음집 타임라인 및 재료 정보

00:00-03:09 양배추두부김치김쌈(재료는 더보기란)
재료 : 재료 : 김치 50g, 양배추 130g, 두부 2/3모, 김 3장, 청양고추 2개, 매운 청양고춧가루 1/4큰술, 올리브오일 1/2큰술, 깨 조금, 들기름 1큰술
*청양고춧가루: https://coupa.ng/bZUxad
*유기농 김밥김 : https://coupa.ng/bZUxiA

03:10-07:03 다이어트두부강정(재료는 더보기란)
재료 : 두부 1모(300g), 아몬드10~12개, 양배추 5-60g, 청양고춧가루 1/3큰술, 다진마늘 1/2큰술, 유기농케챱 1큰술, 스리라차소스 1/2큰술, 올리고당(또는 알룰로스) 1큰술, 깨 1/4큰술+조금 더, 소이마요 1큰술(생략가능)
*스리라차소스 : https://coupa.ng/bZUxMD
*소이마요 : https://coupa.ng/bZUxSt
*에어프라이어 : https://coupa.ng/bZUIaA

07:04-10:40 시금치두부스크램블드에그(재료는 더보기란)
재료 : 두부 1/3모(100g), 달걀 2개, 아몬드10-12알, 시금치 반줌~한줌, 올리브오일 1/2큰술, 허브솔트 조금, 들기름 1큰술, 후추 조금, 파마산치즈 조금(생략가능)

10:41-13:16 두부몬테크리스토 (재료는 더보기란)
재료 : 두부 1모(300g), 슬라이스치즈 2장, 샌드위치햄 4장, 무설탕딸기잼 1/2큰술, 홀그레인머스타드 1/3~1/2큰술
*슬라이스치즈 : https://coupa.ng/bZUyfW
*무설탕딸기잼 : https://coupa.ng/bZUykn
*샌드위치햄 : https://coupa.ng/bZUyrW

13:17-16:31 두부콩국수 (재료는 더보기란)
재료 : 두부 1/3모(100g), 달걀 1개, 라이트누들 1봉, 오이 1/3개, 무가당두유1팩(190ml), 아몬드 12-15개, 소금 조금, 식초 조금, 깨 조금. (김치 조금 곁들여 드세요옹 존맛 존맛)
*라이트누들 : https://coupa.ng/bZUyxs

16:32-19:01 다이어트마파두부 (재료는 더보기란)
재료 : 두부 2/3모(200g), 돼지고기다짐육 150g, 대파 1대~1.5대, 양파 1/3개, 토마토소스 2큰술, 청양고춧가루 1/2~2/3큰술, 굴소스 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 꿀 1큰술(알룰로스 사용시 1.5큰술), 물 약 종이컵2컵, 올리브오일 1큰술 (잡곡밥에 곁들여 먹어용!)
*토마토소스 : https://coupa.ng/bZUy9h

19:02-24:13 두부볼 \u0026 두부만두 (재료는 더보기란)
재료 : 얼린두부 1모, 양파 1/4개, 청양고추 2개, 깻잎 7-8장, 당근 1/5개, 아몬드 15알, 아몬드가루 3큰술, 카레가루 1/2큰술, 훈제파프리카가루 1/4큰술, 허브솔트 1/4~1/5큰술, 현미라이스페이퍼 3장, 올리브오일 1큰술
*아몬드가루 : https://coupa.ng/bZUyE9
*훈제파프리카가루 : https://coupa.ng/bZUyKv
*현미라이스페이퍼 : https://coupa.ng/bZUyRx
*에어프라이어 : https://coupa.ng/bZUIaA

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